10 vecí, ktoré nerobiť pri návšteve Tibetu

Keď ste pripravení na prehliadku Tibetu, majte počas cesty na pamäti nasledujúcich 10 vecí. Pomôžu vám vyrovnať sa s výškovou chorobou, spoznajú tabu či kláštorné mravy a vyhnú sa ďalším problémom.

black beetle with orange head

1. Najprv neutekajte, neprejedajte sa ani sa nesprchujte

Je veľmi bežné, že dostanete výškovú chorobu v prvý alebo druhý deň, keď prídete do Lhasy, v nadmorskej výške asi 3 650 m (12 000 stôp).

Aby ste si pomohli prispôsobiť sa vysoká nadmorská výška Odporúča sa, aby ste nebehali, nechodili rýchlo, ani sa inak nenamáhali a nejedli príliš veľa.

Odporúčanie proti užívaniu a sprcha v prvých 2 dňoch je vyvarovať sa prechladnutiu, ktoré môže vysokohorské príznaky veľmi zhoršiť.

>> Prečítajte si viac Nadmorská výška Tibetu

2. Nezabudnite si pripraviť liek na výškovú chorobu

Nakoľko je bežné dostať výškovú chorobu, radšej si na ňu pripravte nejaký liek. Môžete požiadať svojho lekára o návrhy. Alebo si pozrite nižšie naše lekárske rady.

• aspirín na bolesť hlavy
• Acetazolamid (Diamox) pre krátky prísun kyslíka
• dexametazón na opuch mozgu. Užívajte ho niekoľko dní pred akýmkoľvek vážnym lezením.
• Ibuprofen na menšie bolesti hlavy a telesné neduhy
• nifedipín na vysoký krvný tlak a pomoc pri dýchaní vo vysokej nadmorskej výške
• Frusemid pre extrémne prípady opuchu pľúc

Okrem liekov by ste si na cestu na Mount Everest mali priniesť aj nejaké občerstvenie, napríklad čokoládu, pretože je to dlhá cesta asi 10 hodín od Shigatse. >> Prečítajte si viac Riešenie výškovej choroby .

• 5-dňové klasiky v Lhase a prehliadka jazera Yamdrok
• 4-dňová Lhasa Highlights Comfort Tour

3. Nepoužívajte kyslíkovú fľašu, kým to nie je nevyhnutné

Prvých pár dní môžete očakávať, že vás bude bolieť hlava alebo že budete mať problémy so zaspávaním. Ale ak ich budete trpieť, vaše telo si zvykne na vysokú nadmorskú výšku.

nie uchyľujte sa k kyslíkovým fľašiam, pokiaľ to nie je veľmi nevyhnutné (napr. ak ste veľmi chorí v základnom tábore Everestu alebo ak sa budete spoliehať na kyslík vo fľašiach a neplánujete dovoliť svojmu telu zvyknúť si na vysokú nadmorskú výšku.

• 11-dňová prehliadka Tibetu so základným táborom Everest Trek
• 8-dňová prehliadka základného tábora z Lhasy do Everestu

4. Nezabudnite piť viac vody a priniesť si opaľovací krém

The klíma v Tibete je sucho aj v období dažďov. Môžete mať menšiu chuť do jedla, ale určite by ste mali piť viac vody, aby ste predišli dehydratácii.

Slnečné svetlo je veľmi silné, preto používajte opaľovací krém, aby ste zabránili poškodeniu pokožky UV lúčmi.

5. Pri návšteve kláštorov nenoste klobúk ani slnečné okuliare

Keďže UV žiarenie je veľmi silné v Tibet , budete si musieť priniesť klobúk a slnečné okuliare. Nezabudnite si ich však vyzliecť pri návšteve kláštorov v Tibete. >> Prečítajte si viac Čo si zbaliť na prehliadku Tibetu

6. Neobchádzajte budovy proti smeru hodinových ručičiek

Podľa tibetský budhizmus Bez ohľadu na to, či ste pútnik alebo náhodný návštevník, všetci ľudia by mali chodiť v smere hodinových ručičiek pri návšteve tibetských kláštorov .

Bez ohľadu na to, že navštívite kláštor, Ulica Barkhor , alebo sledovanie pútnikov, ktorí robia a kora (uctievavá prechádzka okolo), nechoďte proti smeru hodinových ručičiek.

A ak používate modlitebný mlynček, neotáčajte ním proti smeru hodinových ručičiek. >> Prečítajte si viac o kora

Odporúčané výlety do Tibetu:

• 14-dňová prehliadka Tibetu vrátane hory Kailash a jazera Manasarovar

7. Neukazujte jedným prstom na sochy Budhu

V Tibete je dosť neslušné ukazovať na človeka jedným prstom, nieto ešte Budhov obraz. Aby ste prejavili úctu Budhovi a miestnym kláštorom, nikdy neukazujte jedným prstom na budhistické modly alebo svätyne.

8. Nezabudnite si pas a Tibetské povolenie

Pre istotu majte radšej kópie pasu, Povolenie na vstup do Tibetu , a čínske víza na vstup do Tibetu. Ak chcete ísť na Shigatse a Mount Everest, budete tiež potrebovať a Cestovné povolenie do Tibetu . >> Prečítajte si viac o Získanie povolenia pre Tibet

Vaše dokumenty budú počas cesty skontrolované. Ak ich nemáte, budete sa musieť vrátiť do Lhasy. Ale nebojte sa, váš povinný sprievodca vám to pripomenie deň pred odchodom.

9. Nezabudnite si na Mt. Everest priniesť hrubý kabát

Ak navštívite základný tábor Mt. Everest a táboríte tam počas vašej turné po Tibete, nezabudnite si priniesť hrubý kabát. Aj v horúcom lete je celkom fajn chladný v základnom tábore (nadmorská výška asi 5 200 m, 17 060 stôp), najmä v noci.

Ak si zabudnete kabát, pravdepodobne budete musieť zostať v posteli schovaní pred chladom a nechať si ujsť krásny nočný výhľad na hviezdy.

different type of palm trees

• 11-dňová prehliadka Tibetu so základným táborom Everest Trek
• 8-dňová prehliadka základného tábora z Lhasy do Everestu

10. Nehovorte o politických témach

Nesnažte sa rozprávať o politických témach so sprievodcom alebo miestnymi Tibeťanmi. Ľudia a vláda sú v Tibete veľmi citliví.

Možno by ste si radi prečítali

• Fakty o Tibete – 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť o Tibete
• Ako si naplánovať výlet do Tibetu – návrhy a nápady
• Počasie v Tibete – Najlepší čas na zobrazenie Tivetu
• Qinghai-Tibetská železnica — Najvyššie položená železnica na svete
• Ako znížiť / vysporiadať sa s výškovou chorobou v Tibete

Najviac odporúčané výlety do Tibetu

Ak máte záujem navštíviť Tibet, pre inšpiráciu si pozrite naše najobľúbenejšie zájazdy do Tibetu:

• 13-dňová súkromná prehliadka Peking – Xi'an – Lhasa – Šanghaj
• 10 dní Peking – Lhasa – Šanghaj
• 7-dňové výlety do Tibetu vlakom zo Xiningu

Máme viac zájazdov do Tibetu, alebo si môžeme vytvoriť vlastnú individuálnu cestu. Tiež sme si istí, že vám vieme pripraviť prehliadku na mieru tak, aby obsahovala pravú tibetskú príchuť, aj keď sa do Tibetu z nejakého dôvodu nemôžete dostať.