Trieda Yangshuo Taichi

Tai chi chuan (taijiquan) je staroveké čínske „vnútorné“ alebo „mäkké“ bojové umenie, ktoré sa často praktizuje pre svoje zdravie a duchovné výhody; je nesúťažný, jemný a vo všeobecnosti pomalý. Zvyšovaním sily, flexibility, uvedomenia si tela a mentálnej koncentrácie môže tai chi jemným spôsobom zlepšiť zdravie človeka. Na rozdiel od západného konceptu „žiadna bolesť, žiadny zisk“, jedna hodina cvičenia tai chi v skutočnosti spáli viac kalórií ako surfovanie a takmer toľko ako zjazdové lyžovanie, takže ide o skutočné cvičenie. Pre západných turistov, ktorí majú záujem o cvičenie intaichi v Číne a možno sa pýtajú, či by si to nemohli vyskúšať sami, potom im hodina Yangshuo taichi poskytne skvelú príležitosť zažiť autentické čínske taichi.

Vhodná skupina

Taichi je bojové umenie, ktoré kladie dôraz na techniku ​​pred silou. Toto cvičenie je nenáročné a mäkké. Preto je vhodné pre väčšinu ľudí a dáva študentom šancu zvládnuť toto bojové umenie bez ohľadu na silu alebo vek. Avšak pre tých, ktorí majú bolesti kĺbov, poranenia chrbtice, zlomeniny, srdcové problémy, alebo tehotné, je lepšie najskôr prediskutovať používanie tai chi s ich praktickým lekárom.

Kde sa učiť

Spoločnosť China Highlights sa zaviazala vyberať pre svojich zákazníkov lepších dodávateľov. Mudanxuan, ktorý sa nachádza na ulici New West Street v Yangshuo, je centrum na výmenu tradičnej čínskej kultúry, ktoré ponúka kurzy kaligrafie, maľby a taichi v angličtine. Je dobre známy pre svoje tradičné taichi Yangstyle. Pán Yang, majster v triede taichi Mudanxuan, cvičí taichi viac ako 30 rokov a má veľké skúsenosti s výučbou lekcií taichi. Keď sa zúčastňujete na hodine, zahŕňa nielen to, ako cvičiť taichi, ale aj kultúru a podstatu filozofie taichi. . Rezervujte si s China Highlights a môžeme si dohodnúť stretnutie s pánom Yangom podľa vašich požiadaviek.

• 3-dňová prehliadka Guilin a Yangshuo
• 5-dňová dynamická prehliadka Guilin a Yangshuo - Letná zábava

Podrobnosti o triede TaiChi

Hodina taichi zvyčajne trvá jednu hodinu a učiteľ naučí desať základných pohybov taichi pre začiatočníkov (hĺbkové kurzy sú poskytované aj pre skúsených cvičencov taichi).

dwarf weeping trees zone 6

Najprv zahrejete svoje telo a naučíte sa, ako udržať rozptýlenie mimo vašej cvičebnej zóny. Počas sedenia tai chi sa od vás očakáva, že odložíte rozptýlenie a zameriate sa na energiu svojho tela. Aspekt hlbokého dýchania vám pomôže sústrediť sa. Časť tajomstva zdravotných výhod tai chi pochádza z hlbokého brušného dýchania. Väčšina čínskych bojových umení potrebuje „brušné dýchanie“, pri ktorom sa človek nadýchne, roztiahne oblasť brucha (nie hrudník) a vydýchne stiahnutím brucha. Všetka inhalácia je cez nos, výdych cez ústa a jazyk by sa mal dotýkať stropu úst, aby sa stimulovala funkcia slín.

Potom sa naučíte, ako udržať správne držanie tela bez nadmerného napätia. Klasická literatúra tai chi to často opisuje ako státie, „ako keby človek bol zavesený na strune na temene hlavy“.

Keď cvičíte taichi, myslite na pohyb tela ako na jeden celok, nie na jednotlivé časti. Ak chcete, aby sa vaše ruky tlačili dopredu, tlačte z nôh a posúvajte celý trup dopredu, namiesto toho, aby ste pohybovali iba rukami. Tradične sa to považuje za pohyb z vášho „dan tien“, stredu tela umiestneného tesne pod pupkom. Pohyb celého tela integrovaným spôsobom je podstatou „vnútornej sily“ (nei jin) sebaobrannej aplikácie tai chi.

bushes with red berries identification

Všimnite si

• Nedovoľte, aby vaše kolená vyšli ďalej ako konce prstov na nohách, ani sa nezrútili dovnútra. Toto je veľmi častá chyba pre začiatočníkov, keď sa snažia uvoľniť a zostať „prikorenení“ k zemi, ale môže si vážne poraniť koleno.
• Tai chi je bojové umenie a pôvodne sa používalo na boj. Nepredpokladajte, že je to len forma čínskeho cvičenia. To môže uraziť tradičných praktizujúcich a často sa to považuje za prejav nevedomosti.
• Skúste cvičiť taichi na čerstvom vzduchu (napríklad vo verejných parkoch alebo pri rieke).

• 4-dňová prehliadka Guilin, Longsheng a Yangshuo
• 5-dňová malebná cyklistická prehliadka Guilin

Čo treba pripraviť

• Topánky s plochou podrážkou. V tai chi je dôležité udržiavať spojenie so zemou, takže podpätky a hrubé podrážky nie sú užitočné.
• Trochu voľné, pohodlné oblečenie. Sukne a džínsy nie sú žiaduce.
• Nevyžaduje sa žiadne špeciálne vybavenie.

Užitočná informácia

čas: Na hodine taichi nie je určený čas. Je teda veľmi flexibilný a stačí požiadať svojho sprievodcu, aby vám pomohol s prípravou.

adresa: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• 5-dňová prehliadka Guilin, Ling Canal, Xingping a Yangshuo Tour
• 6-dňový relax Guilin, Longsheng a Yangshuo

Aké je turné s nami?

Štvorčlenná rodina, ktorá sa presťahovala z USA do Číny, práve zverejnila video o tom, ako s nami strávili pobyt v Guiline v októbri 2021. Kontaktujte nás a pošlite nám bezplatný dopyt.